どれくらい食べたらいいの?
食品なので特に食べる量に制限はないんですが、1日に大さじ1〜2杯程度がおすすめです。
カロリーは比較的高めなので食べ過ぎは肥満の原因になることも。
いつ、どうやって食べるのが効果的?
基本的にはいつ食べてもいいんですが、、より効能をアップさせたいなら起床後や寝る前、食前などの空腹時がおすすめ。
のどが痛いときや口腔内ケアのために食べるなら、そのまま口に含んでゆっくり溶かすように味わいましょう。
一緒に食べると効果的な食品は?
快眠のために寝る前のホットミルクに入れる、花粉症対策としてヨーグルトにかけるといった食べ方がおすすめです。
加熱しても大丈夫?
加熱しても大丈夫です。
ほかのはちみつに比べてマヌカハニーのパワーは熱に強いんですが、長時間の加熱によって成分が壊れる場合があるので、煮込み料理に最初から入れることは避けましょう。